Ementas para a semana de 6 a 10 de Março 2013

Quarta 6

Sopa creme de courgete e ervas com crouton

Massa integral salteada com vegetais e alga arame

Brocolos escaldados

Salada de cenoura, passas e germinados

Pêras em molho de chocolate

Quinta 7

Sopa de quinoa

Arroz integral com gomásio (sêsamo preto e sal marinho tostados)

Milanesa de Seitan (panado)

Salada com germinados, amêndoa e maçã

Pickles

Mousse de pêra e leite de aveia com amaranto 

Sexta 8

Sopa de vegetais e aveia em grão, estilo peruano

Millet com vegetais estufados 

Burguer de lentilhas  e alga wakame

Grelos de Nabo escaldados

Pickles

Bolinhas de energia (cacau, alfarroba, sementes e frutos secos)

Sábado 9

Creme de abóbora e aveia

Risotto de Arroz integral

Mini-tartes com Tofu mexido, vegetais e algas

Salada de alface e folhas verdes (rucola,, agrião), maçã e molho agri-doce

Trifle de maçã e ananás

Domingo 10

Sopa de Missô com alga wakame

Millet refogado com vegetais (estilo peruano)

Ocopa de salsa e coentros (pesto peruano)
Tofu grelhado
Brocolos escaldados em molho de tahine (pasta de sésamo)

Bolinhas de energia, com cacau e alfarroba, 

Horário da Cozinha do Tinkuy:
Quarta a Domingo
Almoços por encomendas das 12h às 16h
Jantares, só por marcação

t.219292506  ou  967941468


Mais informações sobre a Cozinha do Tinkuy Aqui

As nossas ementas são livres de produtos animais (veganas) e de Organismos Geneticamente Modificados (OGM). E são confeccionadas de maneira caseira, com amor e 

dedicação.  Buscamos um equilíbrio entre o sabor e a forma, temos em consideração a combinação adequada de ingredientes e das suas propriedades nutritivas... isto tudo para permitir-nos ter boas digestões.

Na Cozinha do Tinkuy priorizamos ingredientes integrais, isto é não refinados e não processados industrialmente, mas cultivados e produzidos de forma orgânica.

Os cereais, massas, leguminosas, tofu, seitan, sementes, frutos secos,  farinhas e temperos (sal, shoyu, missô, mostarda, etc.) são biológicos. O resto de ingredientes quando não bio, são principalmente de produção bio, local, em pequena escala. Estaremos sempre atentos para garantir a qualidade dos mesmos.

Não temos nem fazemos uso de forno microondas nem de produtos congelados, nem de utensílios de alumínio. Fazemos sempre os possíveis para que nossa cozinha esteja em sintonia com a mãe natureza, por isso os menus vão variando de acordo as estações do ano e à oferta local existente.

As pessoas com necessidades especiais podem solicitar ementas particulares, por exemplo isenta de gluten.

Também pode levar e saborear a refeição em casa.  E beneficia-se de um desconto de 1,5 e se trazer as suas próprias embalagens.

Com preços muito especiais Re-lançamos os Nossos serviços de catering para grupos, eventos de formação, retiros, seminários... preferentemente Sintra, arredores e Lisboa. Mais longe? fale connosco temos sempre uma solução e uma proposta, orçamentos adequados a suas necessidades.

Para mais informações  pode escrever-nos

e-mail: centrotinkuy@gmail.com.

Onde estamos?

Tinkuy

Estrada do Rodízio, nº 2, 2705-335

Almoçageme, Sintra

Um ambiente calmo e rodeado de verde,ideal para um encontro de família e/ou amigos,
que tal desfrutar de uma refeição natural e depois um passeio pelas praias vizinhas?

E diariamente sempre disponíveis, sumos naturais de frutas e vegetais, chás bio diversos,  café bio com reishi (ganoderma lucidum ou cogumelo da longevidade), saladas especiais...

Empadas vegetarianas (Tofu, seitan, maçã) por encomenda.

CURSOS DE CULINÁRIA

" ALIMENTAÇÃO INTEGRAL E CONSCIENTE"

Workshop Lanches e Sobremesas Saudáveis - novas receitas

Domingo 10 de Março 

16h às 19h

Menu desta Oficina:

Sandes nutritivos, fáceis de preparar e deliciosos (tofu, seitan, "omelete" sem ovos)

Enroladinhos de maçã e passas (como lanche, snack ou sobremesa)

Bolo de chocolate

Tartaletas de anona e framboesas

Bolinhas de banana e alfarroba

Batidos vários (maca, lúcuma, chá verde com "leites" vegetais caseiros)

Patés salgados (humus, maionese de linhaça, guacamole)

Workshop Padaria saudável

Domingo  21 de Abril  

16h às 19h30

~Pão de trigo integral básico

-Pão de abóbora

~"Paozinhos" de arroz integral adocicados

~Focaccia

~Mini Pizzas

~Trança de maçã e passas

Estão abertas as inscrições,mínimo 7 inscritos para acontecer, máximo 10.

Investimento: 30 estrelas por workshop (inclui aula teórico-prática, degustação, texto com receitas)

Descontos para casais e grupos,disponíveis.  Fale connosco.

Desconto se se inscrever nos dois workshops.

Inscrição prévia necessária aos contactos:

tlf. 219292506 telm. 967 941 468 ou por mail centrotinkuy@gmail.com.

Com Gosto!

Esperamos por vocês,

Ementa para a Semana de 27 de Fevereiro a 3 de Março 2013

Quarta 27

 Sopa de cevada em grão

 Millet com vegetais,

Lentilhas estufadas, com cheirinho indiano

Salada mista com maçã e sementes de abóbora

Mousse de manga, côco e cardamomo

Quinta 28

Sopa de Missô com alga wakame

Lasagna de tofu, vegetais e algas

Salada  de alface, escarola e cenoura, com sementes e flores

Arroz doce (arroz integral, leite de aveia, geleia de arroz)

Sexta 1ro de Março

Sopa de Millet e ervas

Caril de Tofu

Salada de alface e folhas de nabo com maçã e amêndoa

 Pickles de nabo e rabanete

Tarte de maçã e limão, com agar-agar

Sábado 2 
Sopa cremosa de abóbora e urtigas

Arroz integral com gomásio (sêsamo preto e sal tostados e moídos levemente)

Estufado de lentilhas e vegetais, levemente picante

Grelos de nabo com molho de tahine

Pickles 

Mousse de maçã em base de crocante de aveia e caju

Domingo 3

Sopa de missô e alga wakame  ou creme de brócolos

Millet estufado com vegetais de raíz (cenoura, nabo, cebola)

Falafel  (grão de bico)

Salada de Alface, cenoura, rabanete com molho vinagrete

Crumble de pêra e ananás

Bom apetite!

Horário da Cozinha do Tinkuy:
Quarta a Domingo
Almoços por encomendas das 12h às 16h
Jantares, só por marcação

t.219292506  ou  967941468


Mais informações sobre a Cozinha do Tinkuy Aqui

As nossas ementas são livres de produtos animais (veganas) e de Organismos Geneticamente Modificados (OGM). E são confeccionadas de maneira caseira, com amor e 

dedicação.  Buscamos um equilíbrio entre o sabor e a forma, temos em consideração a combinação adequada de ingredientes e das suas propriedades nutritivas... isto tudo para permitir-nos ter boas digestões.

Na Cozinha do Tinkuy priorizamos ingredientes integrais, isto é não refinados e não processados industrialmente, mas cultivados e produzidos de forma orgânica.

Os cereais, massas, leguminosas, tofu, seitan, sementes, frutos secos,  farinhas e temperos (sal, shoyu, missô, mostarda, etc.) são biológicos. O resto de ingredientes quando não bio, são principalmente de produção bio, local, em pequena escala. Estaremos sempre atentos para garantir a qualidade dos mesmos.

Não temos nem fazemos uso de forno microondas nem de produtos congelados, nem de utensílios de alumínio. Fazemos sempre os possíveis para que nossa cozinha esteja em sintonia com a mãe natureza, por isso os menus vão variando de acordo as estações do ano e à oferta local existente.

As pessoas com necessidades especiais podem solicitar ementas particulares, por exemplo isenta de gluten.

Também pode levar e saborear a refeição em casa.  E beneficia-se de um desconto de 1,5 e se trazer as suas próprias embalagens.

Com preços muito especiais Re-lançamos os Nossos serviços de catering para grupos, eventos de formação, retiros, seminários... preferentemente Sintra, arredores e Lisboa. Mais longe? fale connosco temos sempre uma solução e uma proposta, orçamentos adequados a suas necessidades.

Para mais informações  pode escrever-nos

e-mail: centrotinkuy@gmail.com.

Onde estamos?

Tinkuy

Estrada do Rodízio, nº 2, 2705-335

Almoçageme, Sintra

Um ambiente calmo e rodeado de verde,ideal para um encontro de família e/ou amigos,
que tal desfrutar de uma refeição natural e depois um passeio pelas praias vizinhas?

E diariamente sempre disponíveis, sumos naturais de frutas e vegetais, chás bio diversos,  café bio com reishi (ganoderma lucidum ou cogumelo da longevidade), saladas especiais...

Empadas vegetarianas (Tofu, seitan, maçã) por encomenda.

CURSOS DE CULINÁRIA

" ALIMENTAÇÃO INTEGRAL E CONSCIENTE"

Lanches e Sobremesas Saudáveis - novas receitas

Domingo 10 de Março 

16h às 19h

Padaria saudável
Domingo 14 de Abril  
16h às 19h

Mais informações (ementa, preços, etc) Aqui

Estão abertas as inscrições,mínimo 7 inscritos para acontecer, máximo 10.

Descontos para casais e grupos,disponíveis.  Fale connosco.

Nossos contactos para reservas ou maiores informações

telf. 219292506 telm. 967 941 468 ou por mail centrotinkuy@gmail.com.

Com Gosto!

Esperamos por vocês,

Workshop de Lanches de Sobremesas Saudáveis, Domingo 10 de Março 16h a 19h e Padaria Saudável 21 de Abril 16h às 19h30

Menu deste Workshop:
Sandes nutritivos, fáceis de preparar e deliciosos (tofu, seitan, "omelete" sem ovos)
Enroladinhos de maçã e passas (como lanche, snack ou sobremesa)
Bolo de chocolate
Tartaletas de anona e framboesas

Bolinhas de banana e alfarroba

Batidos vários (maca, lúcuma, chá verde. Com "leites" vegetais caseiros feitos na hora)
Patés salgados (humus, maionese de linhaça, guacamole)

Ideias práticas, fáceis de preparar, saborosas e económicas, para crianças e adultos gulosos...e não só.

Data: Sábado, Domingo 10 de Março, das 16h às 19h00

Faciliadora: Isaura Zegarra da Silva

Investimento: 30 estrelas por Workshop  (inclui aula teorico-prática, degustação, texto com receitas)

Mais informações e inscrições: 21 9292506/ 96 7941468 ou por mail:

centrotinkuy@gmail.com

Vagas limitadas: 10 participantes

Nesta Oficina, prepararemos em conjunto várias receitas simples, económicas e saborosas, e o mais importante, sem produtos que normalmente sobrecarregam o nosso organismo de toxinas e substâncias desnecessárias.  Aprenderemos como substituir os lacticínios, ovos e o açúcar.

Para a escola, o trabalho ou simplesmente como parte do pequeno almoço ou o lanche da tarde, estes "petiscos" nos abrem a um mundo de possibilidades.  Algumas das coisas que prepararemos esta tarde serão: 

Com gosto, vos esperamos!

E a próximo Workshop será: 

Padaria saudável
Domingo 21 de Abril  
16h às 19h30

~Pão de trigo integral básico
-Pão de abóbora
~"Paozinhos" de arroz integral adocicados
~Focaccia
~Mini Pizzas
~Trança de maçã e passas

Estão abertas as inscrições,mínimo 7 inscritos para acontecer, máximo 10.

Investimento: 30 estrelas (inclui aula teórico-prática, degustação, texto com receitas)

Descontos para casais e grupos,disponíveis.  Fale connosco
Descontos para quem fizer os dois Workshops.

Inscrição prévia necessária aos contactos:
tlf. 219292506 telm. 967 941 468 ou por mail centrotinkuy@gmail.com.

Com Gosto!

Esperamos por vocês,

Não esquecemos... aqui estamos!

Como em muitos cantos do mundo os povos ditos "indígenas" nos dão lições de  coragem e de dignidade. A partir do momento em que europeus colonizaram a América, as políticas para os "governar" passaram do genocídio à assimilação, da alienação pelo álcool e condições de vida miseráveis, até a usurpação de suas terra e soberania.

Mas estes povos indígenas têm persistido com suas línguas e cultura. Quinhentos anos depois, os índios ainda são índios.  Eles ainda RESISTEM!, passados centos de anos, lutam contra a injustiça, muitos deles perdendo sua VIDAS FISICAS MAS NUNCA NUNCA vendendo suas almas!! Nunca se renderam! 

E não só isso,

nos mostram o caminho para um retorno à mãe terra, para um retorno a uma cultura de paz e harmonia com ela.
AHO!!

Celebrou-se a 27 de Fevereiro, em Wounded Knee (Dakota do Sul, América do Norte) um encontro organizado pelo AIM - AMERICAN INDIAN MOVEMENT em memória da ocupação deste lugar sagrado onde se produziram duas massacres, uma em 1890 e a outra faz 40 anos.  Este 40º aniversário de Wounted Knee nos interpela a todos os que acreditamos no direito inalienável destes povos a determinar o seu destino. Estamos solidários com o AIM e com a luta pelo reconhecimento dos direitos dos povos indigenas, enquanto direitos humanos, e para com o respeito pela diversidade cultural dos povos.

kawsashun runakuna
kawsashun abya yala !!

Jallalla!

Workshop de Programação Neuro Linguística, Sábado, dia 16 Março, das 10h00 às 18h00, com Carlos Baltazar

 
Descubra mais sobre si, sobre os seus recursos e sobre o seu poder.

Workshop de 1 dia para contactar com modelos e ferramentas da Programação Neuro Linguística. 

Temas que abordaremos no Workshop:
 

• PNL: donde vem, o que não é, o que é e para que serve
• Princípios básicos e Pressupostos
• Objectivos, Projectos e Resultados
• Ecologia na vida pessoal
• Modelo do mundo, representações mentais e estados
• Comunicação e Níveis de referência do eu
• Linguagem, Relacionamento e Rapport
• Condicionamento e Âncoras
• Identidade e Partes
• Integração
• Metáforas de Vida

Destinatários: 

todas as pessoas que queiram melhorar a sua comunicação, aceder a mais recursos interiores, fazer melhores escolhas na sua vida.

O que pode esperar a pessoa que participa? conhecimento directo dos conceitos e modelo fundamentais da PNL; experiência de técnicas poderosas para a performance mental.

Valor de troca:20* (sem almoço incluído) ou 30* com almoço incluído.

Workshop Programação Neurolinguística - Entrevista a Carlos Baltazar
O que é a programação neuro linguística (PNL) e para que serve?

A PNL nasceu de uma enorme curiosidade acerca do segredo de comunicadores excepcionais. Qual é a diferença que faz a diferença na excelência humana? A partir daqui, criou um conjunto de modelos práticos e técnicas muito eficazes para intervir na forma como utilizamos e organizamos a nossa mente.
 
Os métodos PNL são acessíveis a qualquer pessoa? É necessário um acompanhamento especializado para por em prática a programação neuro linguística?

Qualquer pessoa dotada de curiosidade e de abertura de espírito pode aprender, treinar e aplicar os métodos da PNL. Se aprender em livros, pode fazer alguma auto aplicação mas para trabalhar com outras pessoas, torna-se necessário um treinamento especial para se tornar Trainer de PNL e tornar-se qualificado para conduzir formações certificantes desta ciência e arte.

Em tempos de crise de que forma é que a PNL pode ajudar e de que forma é que este workshop pode ser visto como um investimento?

A confusão é o princípio de uma nova realidade, disse Richard Bandler, um dos fundadores da PNL.  Em tempos de crise e confusão, é ainda mais importante saber fazer escolhas, decidir o rumo da sua vida e ficar ligado ao campo infinito das possibilidades. 

A PNL oferece ferramentas amplamente testadas para quem quer tomar o posto de comando da sua vida.

Este workshop, apesar de ser breve, dá uma visão alargada do campo da PNL e permite experimentar algumas das suas práticas mais eficazes.

Facilitador Carlos Baltazar
Formador, Coach e cada vez mais praticante de PNL e tudo...
Colaborador na revista Zen Energy.  Master e Trainer em Programação Neuro Linguística PNL (NTI-NLP institute). Consultor de Constelações Mentais, Coach e Terapias PN

baltazarkar@gmail.com
91 88 312 88
www.pontedepartida.com

http://www.facebook.com/PontedePartida

 

20 de Março | 21h | Celebração Equinócio da Primavera | Tinkuy - Almoçageme

" Esta é a celebração do inicio da Primavera, momento em que o dia e a noite são iguais. é tempo de equilibrio entre dia e noite, luz e escuridão, dentro e fora, intuição e racional, consciente e inconsciente, feminino e masculino. Esta harmonia traz consigo manifestações a todos os níveis: planos que estiveram em incubação nos níveis mais profundos, afloram agora no plano físico.

A Natureza desperta em todo o seu potencial." Lev Agenda Lunar 3012 Foice de Prata

Celebramos com uma pequena introdução sobre o que nos propõe o ciclo em causa, uma pequena meditação sobre o tema que evolui para uma dança, a dança da Terra, entregue ao som e à energia do ciclo, e, por fim a integração e harmonização de tudo o que
foi vivido, recordado, despertado, através do som ao vivo.

O que trazer:
roupa e calçado confortáveis | manta | venda | água (uso próprio) | Valor de troca

Valor de troca: 10€ | Inscrições limitadas
P.f. Confirma a tua presença para os nossos contactos. | A realização desta nossa celebração depende de um numero mínimo de inscrições. Obrigado
+ informações ou inscrições: ossonsdaterra@gmail.com | 933 405 351 | 964 696 435

www.osomdaterra.com

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EDUCAÇÃO, QUE FUTURO? Conversas com Sopa. Convidado: Luis Jeri

 Sexta-feira, 8 Março, a partir das 19h00

Inserido no programa CONVERSAS COM SOPA, vamos reflectir sobre o tema da educação, debatendo  sobre os fundamentos que sustentam a escola na sociedade actual. Tendo como ponto de partida a projecção do filme "A Educação Proibida" - filme que resulta de uma investigação que abrange 8 países e mais de 90 educadores com perspectivas alternativas, tentaremos identificar também as saídas.

Como bem dizem os productores deste filme:

Este documentário produzido no ano de 2012, questiona a escolarização moderna e propõem um novo modelo educativo.
O atual sistema "PRUSSIANO" originado do padrão militar de educação da Prússia, no século 18, tem como objetivo gerar uma massa de pessoas obedientes e competitivas, com disposição para guerrear.
As escolas são colocadas no mesmo patamar das fábricas e dos presídios, com seus portões, grades e muros; com horários estipulados de entrada e de saída, fardamento obrigatório, intervalos e sirenes indicando o início e o fim das aulas.
Ou seja, o sistema educacional vigente acaba refletindo verdadeiras estruturas políticas ditatoriais que produzem cidadãos "adestrados" para servir ao sistema; nesses termos, qualquer metodologia educacional que busque algo diferente será "proibida".
Infelizmente, esse foi o modelo que se espalhou pela Europa e depois pelas Américas. Sua principal falha está em um projeto que não leva em consideração a natureza da aprendizagem, a liberdade de escolha ou a importância do amor e relações humanas no desenvolvimento individual e coletivo.
E aqui estamos agora, com este problema enorme nas mãos...
Assim, fracassados somos todos os que compactuamos direta ou indiretamente com esta verdadeira máquina de subjugar crianças e adolescentes inocentes.
Este documentário é o resultado de mais de 90 entrevistas realizadas em 8 países através de 45 experiências educativas não convencionais e um total de 704 co-produtores.Um projeto completamente independente de uma magnitude sem precedentes, o que explica a necessidade latente para o crescimento e o surgimento de novas formas de educação.

Mais informações sobre o filme aqui


Podem ver e divulgar, livremente o filme aqui

Luis Jeri, é peruano e psicólogo social.  Tem trabalhado principalmente em Comunidades de várias zonas no Perú e também em projectos educativos com forte componente ambiental. Nos últimos anos tem participado no projecto "Terra das Crianças" criado pela "ONG Ania"* que teve origem no Perú e que actualmente está sendo aplicado em 13 países com adaptações metodológicas a cada realidade cultural.No âmbito do SVE - Serviço de voluntariado Europeu, Luis forma parte da ONG "Centro de Convergência" * que baseia sua acção na Aldeia das Amoreiras (Projecto Aldeias Sustentáveis) e desenvolve projectos em escolas com crianças e jovens da zona.
*Para quem quiser saber mais acerca destes Projectos pode ver.


Este evento decorre no marco das "Conversas com Sopa",
pode ver o Programa detalhado e  mais informações Aqui

http://centrotinkuy.blogspot.pt/2013/02/conversas-com-sopa-sextas-feiras-19h.html

Vos esperamos!

Workshops de Culinária "PADARIA SAUDÁVEL" Domingo 21 de Abril 16h a 19h

Neste mês de Abril, continuamos com Workshops de Cozinha "Alimentação Integral e Consciente, com os temas Padaria saudável  (Domingo 21 de Abril)  e "Cozinhando na Primavera" 3 ementas diferentes de acordo aos critérios da macrobiótica (Domingo 28 de Abril).

Workshop Padaria saudável

Domingo  21 de Abril  

16h às 19h30

~Pão de trigo integral básico

-Pão de abóbora

~"Paozinhos" de arroz integral adocicados

~Focaccia

~Mini Pizzas

~Trança de maçã e passas

Estão abertas as inscrições,mínimo 7 inscritos para acontecer, máximo 10.

Investimento: 35 estrelas por workshop (inclui aula teórico-prática, degustação, texto com receitas)

Descontos para casais e grupos,disponíveis.  Fale connosco.

Desconto se se inscrever nos dois workshops.

Com Gosto!

Esperamos por vocês,

Padaria Saudável

Se pensa que fazer pão caseiro é uma tarefa difícil ou já ultrapassada, coisa de avô.... se engana.

Cada vez é mais urgente re-aprender a cozinhar e a fazer em casa, tanto nossa comidinha como o nosso pão de cada dia. Redescobrir a alegria de praticar uma das artes mais antigas da humanidade: a padaria.

Aprenderemos de maneira prática fazer pão com um método mais natural que o empregado na padaria industrial.

Aprenderemos também pequenos "detalhes" que fazem grandes diferenças. Não é difícil mas requer treino, paciência e até uma atitude meditativa.

Ao final, como dizia nossa mestra de culinária, dona Bernadete Kikuchi, quem consegue fazer um pão de boa qualidade, fica em melhores condições de usar suas mãos para curar....

Algumas das propostas para este dia: Fazer Pão, de maneira mais natural, de diversos tipos de cereais, e com diversos ingredientes, pães e bolinhos para quem não come gluten, pão de frigideira tipo chapati indiano. Algumas sugestões de snacks, e ao final comemorar com um lanche muito rico!

O Workshop inclui uma aula teórico-practica, um texto com receitas e degustação com lanche,

com Isaura Zegarra da Silva

Investimento: 30 estrelas

 .

Inscrições,

aos telefones 967 941 468 e 21 92 92 506

ou por e-mail centrotinkuy@gmail.com

E também:

"Cozinhando na Primavera"

3 ementas diferentes de acordo aos critérios da macrobiótica

Domingo 28 de Abril

das 16h às 19h

Ementa1:

~Millet primavera (aprender a usar este antigo e nutritivo cereal, incluímos 2 variações)
~Caril de Seitan caseiro 
~Vegetais de Folha verde escaldados com molho branco
~Pickles (conserva rápida em vinagre) de nabo, cenoura e rabanete
~Semifrio de creme de arroz integral e frutos vermelhos

Ementa2:

~Arroz integral "raspado" (uma maneira de cozinhar o arroz integral para que fique macio e mais digerível)
~Tofu com shoyu e gengibre,
~Vegetais refogados
~Salada com germinados
~Bolo rápido de maçãs e passas

Ementa3:

~Quinoa estufada (aprendendo a usar o super-cereal que veio dos Andes)
~Lentilhas com algas (aprendendo a usar leguminosas)
~Vegetais ao vapor com molho de tahine
~Salada "Pickelada" rápida
~Kanten de fruta (aprendendo a usar as algas agar-agar)

Estão abertas as inscrições,mínimo 7 inscritos para acontecer, máximo 10.

Investimento: 45 estrelas por workshop (inclui aula teórico-prática, degustação de todos os pratos preparados, texto com receitas)

Descontos para casais e grupos,disponíveis.  Fale connosco.

Desconto se se inscrever nos dois workshops.

com Isaura Zegarra da Silva

 .

Inscrições,

aos telefones 967 941 468 e 21 92 92 506

ou por e-mail centrotinkuy@gmail.com