Ýoga


Yoga no Centro Tinkuy

Continuam as aulas de Yoga durante os meses de verão, em diversos horários e com  propostas de Vinyasa Flow e  Restorative Yoga.   Com a professora Sarah Stuart .
As aulas são em Inglês.

Horários
Quartas e Sextas 10h a 11h15  Morning Vinyasa Flow com Sarah Stuart (English)
Quartas 19h a 20h30 Restorative Yoga com Sarah Stuart (English)


 Preços
1 vez por semana  30 euros / mês
2 vezes por semana 40 euros / mês
Pacote de 5 aulas 45 euros ( válidade de 3 meses)
Pacote de 10 aulas 80 euros (validade de 6 meses)
Aula avulso 10 euros


Informes e Inscrições: centrotinkuy@gmail.com

Sejam bem-vindos!


We welcome our new Yoga teacher, Sarah!!!
From the 13th of June
In 3 different schedules
Wednesday at 10h and 19h and Friday at 10h

Morning Vinyasa Flow- Wednesday / Friday morning 10h - 11h15
This flow (vinyasa meaning “one breath for one movement) will go between dynamic and static poses. This unique style is influenced by Ashtanga yoga, but is less restrictive and more personalized, allowing to fit the needs of the class. Vinyasa flow is a fun way to explore fluid movements with breathing and to find the limits and push boundaries of our practice. The class will switch between gentle and intermediate flow so all levels and can always find their comfort and challenge:) Please join and connect as we welcome the day together!

Restorative yoga - Wednesday night 19h - 20h30
Unwind and relax, slow down and move gently. Restorative yoga allows us to go internal and become quiet as we focus on our movements and breath in a very slow and intentional way. During this class we will flow gently and hold the asanas for longer periods of time, allowing our bodies to go deeper for healing the mind, restoring the muscles and fascia, and calming the nervous system. There is no better way to get us through the week! :)


Desejamos as boas vindas à nossa nova instrutora de Yoga, Sarah!!!
A partir de 13 de Junho
Em 3 horários diferentes
4ªs feiras às 10h e 19h e 6ªs feiras às 10h

Vinyasa Flow Matinal - quarta-feira / sexta-feira de manhã 10h - 11h15
Este flow ('vinyasa' que significa “uma respiração para cada movimento”) vai entre poses dinâmicas e estáticas. Este estilo único é influenciado pelo yoga Ashtanga, mas é menos restritivo e mais personalizado, permitindo que todos se adequem às necessidades da classe. O 'vinyasa flow' é uma maneira divertida de explorar movimentos fluídos com a respiração e de encontrar e ir além dos limites da nossa prática. A classe irá alternar entre flow suave e intermédio para todos os níveis e pode sempre encontrar o seu conforto e desafio :) Por favor, junte-se e conecte-se enquanto damos as boas-vindas ao dia juntos!
(As classes serão guiadas em inglês mas prometo aprender português o mais rápido possível!)

Yoga restaurativo - Quarta à noite 19h - 20h30
Descontraia e relaxe, diminua a velocidade e mova-se suavemente. O Yoga restaurativo permite-nos ir dentro e sossegar enquanto nos concentramos em nossos movimentos e respiramos de forma lenta e intencional. Durante esta aula, fluiremos suavemente e manteremos os asanas por longos períodos de tempo, permitindo que nossos corpos e as nossas mentes se curem, restaurar os músculos e acalmar o sistema nervoso. Não há melhor maneira de nos encorajar para o resto da semana! :)
(As classes serão guiadas em inglês mas prometo aprender português o mais rápido possível!)


Sarah is a US native and has been studying and teaching yoga/mediation in various countries and settings globally from India, Nepal, USA, and Guatemala, since 2014.  She has her YTT 200hr from Goa, India, and is studying and practicing Thai Yoga Massages as well. Sarah is now living in Lisbon with her husband and they are soon expecting their first child :)












Reiniciamos as Aulas de Yoga com Pedro Morais
A partir de 5 de Junho e durante todo o mês de Julho
Em 2 Horários
Terças e Quintas  9h e 19h
Sejam bem-vindos!
O Yoga é uma arte de escuta e observação. Um caminho de transformação, contemplação e autoconhecimento. Trata-se de um complexo sistema de práticas, técnicas e estudos que visam o descondicionamento do ser humano, conduzindo-o no sentido da mais elevada expressão de si mesmo.  (pedromorais.org)

Sem comentários:

Enviar um comentário