quarta-feira, 20 de abril de 2011

Sair, respirar, mover-nos.....




É mais fácil ficar sentados frente aos ecrãs horas a fio que acordar cedinho e ir a dar um passeio e renovar as nossa carga de energia vital, olhar o céu ainda com a lua a espreitar... ou sentir profunda gratidão por ver de novo o sol aparecer,  sentir-nos mais vivos nos cantos dos pássaros madrugadores...olhar a vida a desabrochar nas hortas, jardins, parques......E sentir o ar limpo, fresco entrar em cada célula deste templo que é nosso corpo...

Infelizmente, este estilo de vida, de excessivo facilitismo depois se converterá em dificuldade...Se observamos bem, a maioria das doenças na actualidade são filhas de hábitos alimentares nocivos e do sedentarismo....
Nosso padrão habitual de vida citadina "moderna" não inclui o exercício físico quotidiano...
mas como todo pode transformar-se, temos ainda esperança.....
O exemplo do grande número de pessoas adultas e de idade avançada a praticar exercícios matinais, tai-chi ou chi-kung.... nas ruas e praças na China, é um belo exemplo.  Estas pessoas continuam a fazer algo que foi aprendido provavelmente quando eram muito novas.
 
Exercícios para sentir-se renovados e prolongar a juventude, recuperar o vigor físico? instinto de conservação?  Seja qual for a motivação, o certo é que quando vemos os corpos da maioria de idosos na China, vemos corpos elegantes, corpos flexíveis e pele suave...   Qual é o seu segredo?.... simples exercícios matinais diários...... acompanhados com respiração... e tal vez uma dieta frugal ainda com rasgos tradicionais....

A oxigenação resultante do exercício físico frequente é vital, tanto para que diversos processos e funções se efectuem completamente, especialmente a assimilação de nutrientes alimentícios, assim como para muitas processos bio-químicos.  Não é por acaso a sensação de bem-estar que sentimos após de uns minutos de movimentação, pois assim estimulamos a libertação de hormónios que nos fazem sentir mais felizes e plenos...

Um plano anual de projectos e mudanças em realidade devia começar na primavera... que tal fazer um compromisso connosco e iniciar um ritual de caminhada, mesmo curta, todos os dias? ou uma aula de ioga, ou de chi-kung, ou de tai-chi, ou de dança, ou de.......... há tantas possibilidades............... é tempo de escolher a vida, nada menos!
 


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